Евгения Смородинова

Евгения смородинова -молодая, красивая, перспективная и уже достаточно титулованная спортсменка. начав свою карьеру в федерации nac и завоевав титулы чемпионки России по фитнесу среди юниорок 2011 года и чемпионки мира nac international по фитнесу среди женщин 2012 года,

Евгения не менее удачно продолжила свой спортивный путь в федерации ifbb. абсолютная чемпионка России по бодифитнесу среди юниорок 2014 года, двукратная серебряная призерка кубка и чемпионата России 2015 года, попала в топ-6 по женщинам - это те титулы, которые удалось завоевать спортсменке за совсем короткий промежуток времени - 2 года - выхода на сцену в федерации ifbb.

теперь Евгения является членом команды сети спортивных клубов sportlife.

яркая внешность евгении, обаяние, естественная скромность и всегда хорошее настроение приковывают внимание зрителей, фанатов, судей, и «железный мир» не остался в стороне от излучаемого позитива и решил выяснить, что и кто помогает евгении двигаться вперед и не останавливаться на достигнутом.

Ж.М.: Евгения, когда и благодаря кому ты пришла в соревновательный спорт?

ЕВГЕНИЯ СМОРОДИНОВА:

Спортом занимаюсь с самого детства, я бы даже сказала, с пеленок. Мой дедушка, учитель физической культуры, взял меня под свой чуткий контроль с ранних лет, всесторонне гармонично развивал, обучал различным спортивным навыкам и умениям, за что ему огромное спасибо! Я успела попробовать себя понемногу во всех видах спорта, базовые навыки есть везде: продолжительное время занималась спортивной аэробикой, легкой атлетикой, гимнастикой базового уровня, а также игровыми видами спорта - футболом, баскетболом, волейболом. Несколько лет подряд становилась призером Всероссийской олимпиады по физкультуре, именно там все эти виды спорта присутствовали, и приходилось заниматься всем одновременно, чтобы успешно выступать. Школьные годы были очень насыщенные, в день выходило по три тренировки. В тренажерный зал пришла абсолютно случайно, без каких-либо четких целей, просто попробовать и добавить в свою жизнь еще что-то новое, удивить себя и свое тело. Это было в 14 лет. И так сложилось, что с первой тренировки я почувствовала, что тренажерный зал - это мое место, где мне хочется работать над собой, сколько бы на это ни потребовалась времени. Я сразу начала серьезно заниматься, познакомилась в зале с хорошим тренером, попала в надежные руки - в общем, мне очень повезло. Через полтора года уже первый раз выступила. Сначала, конечно, пыталась совмещать и легкую атлетику, и аэробику, и зал, но пока легкая атлетика и аэробика присутствовали в моей жизни, прогресса в зале не было. Я просто все пережигала кардионагрузкой, пришлось расставлять приоритеты. Мой выбор остановился на тренажерном зале. И вот уже семь лет я занимаюсь своим любимым делом. Ж. М.: Евгения, кто твои родители, имеют ли они отношение к спорту? Поддерживают ли твое увлечение бодибилдингом?

Е. С.: У меня все в семье по профессии учителя. Бабушка и мама - учителя начальных классов, дедушка - учитель физической культуры. Только папа из другой сферы деятельности. Меня всегда поддерживали во всех моих увлечениях, начинаниях, а их было ну очень много. Я с ранних лет была очень самостоятельной, если что-то решила, то уже не переубедить, так что родителям оставалось только поддерживать меня, за что им огромное спасибо.

Ж. М.: Евгения, скажи, как ты относишься к отмене черных купальников в бодифитнесе? Вот сейчас образ, купальники, камни Сваровски... Тебе не кажется, что, становясь более женственным, наш вид спорта теряет спортивную составляющую? Е. С.: Я слежу за номинацией «бодифитнес» очень давно, и мне очень нравилось, как проходили раунды в бодифитнесе ранее, было два выхода в черных купальниках и цветных, тем самым спортсменка могла лучше раскрыть свой образ на сцене, показать и продемонстрировать свою форму и себя во всей красе. Спортивная составляющая в бодифитнесе сейчас отходит на второй план, преобладают тенденции женственности, натуральности и красоты, и я считаю, что это очень хорошие перемены. Ж. М.: У каждого спортсмена есть мышечная группа, которая требует усиленной работы над ней. Какое твое слабое место и как выглядит твоя тренировка на отстающую группу мышц?

Е. С: Вот так сразу и не скажу, стараюсь развивать тело гармонично. Единственное, что выпадает именно на «сушке» в период подготовки, - это ягодицы, капризная группа мышц, пытаюсь с ней подружиться и найти к ней подход, чтобы на «сушке» она от меня не сбегала. Ж. М.: Любимое блюдо на «сушке»?

Е. С.: Любимое - самое простое. Я не заморачиваюсь в приготовлении блюд, ем довольно-таки много для девушки и поэтому готовлю сразу много и максимально просто. Очень люблю рыбу, от нее на подготовке получаю особое наслаждение. Дорадо, сибас, форель или лосось на пару со стручковой фасолью или со свежими тепличными огурцами.

Ж. М.: Сколько времени занимает «подводка» к соревнованиям? Как уменьшаешь углеводы? Е. С.: Стараюсь всегда подходить так, чтобы за две недели до соревнований быть почти в соревновательной форме, мне так гораздо спокойнее, и последние две недели я не спеша дотачиваю и подвожу форму к ее пику. Углеводы не уменьшаю, они всегда идут ровным фоном всю подготовку, скорее даже в конце приходится добавлять, чтобы совсем не испариться. Ж. М.: Любимое недиетическое блюдо или что хочется съесть сразу после соревнований?

Е. С: Даже не знаю. Я круглый год питаюсь чисто. После соревнований, например, мне всегда хочется домашней горячей еды, в этот раз первое, что я съела, - это борщ и мясной стейк.

Ж. М.: Может, есть какой-то фирменный рецепт диетического блюда от Евгении Смородиновой? Е. С.: Рецепты на самом деле сейчас у всех одинаковые, ничего нового не открою, но на диете очень нравятся котлетки из фарша куриного филе. Рецепт прост: 400 г фарша, 2 небольшие луковицы мелко порезать, 2 средних кабачка потереть на терке, все смешать и добавить специи по вкусу. Сформировать котлеты и тушить на сковороде без масла. Можно для разнообразия из этих составляющих сделать шарики и приготовить на пару или перцы зафаршировать. Все три варианта получаются очень и очень вкусно и вносят разнообразие в скудный рацион на «сушке».

Ж. М.: Пожелания читателям? Е. С.: Верьте в чудеса, потому как то, что мы живем, и то, что видим вокруг - это уже чудо. Чудо - то, что так много всего возникло из ничего - вы, я, небо... Живите, любите, верьте в чудеса!

Смотрите также:

Тренировочная база сборной России

Вот мы ржем

Только одела кроссовки, и тут понеслось

Вот смотри на Скрыльникова

Финишная лента

Спорт 2