Всё об освоении космоса

Объявления

Новости футбола

Играйте до полной победы во freshcasino

9 сентября московский ЦСКА открыл матчем с " Тереком" новый стадион . Армейцы одержали уверенную победу 3-0 ( Траоре 2, Страндберг 1).

Подробнее...

Кто и как может играть в онлайн-казино?

Многие люди свободное время проводят за компьютером или смартфоном.

Подробнее...

Почему люди играют в онлайн-казино?

Многие люди играют в онлайн-казино. Азартные игры имеют огромную популярность. Но в чем их секрет?

Подробнее...

Установка и подбор тахографов на грузовые машины и автобусы

Хотите, чтобы у вас была продуманная логистика, в плане организации перевозок на автобусах или грузовом транспорте? В такой ситуации, вам потребуется приобрести тахограф

Подробнее...

Бухгалтерское сопровождение для бизнеса: какие преимущества для небольших и крупных организаций

Любая компания или предприятие нуждается в работе бухгалтера. Но не все предприниматели имеют возможность иметь бухгалтера. Для предпринимателя, который стал юр лицом это просто не выгодно. Что делать в таких случаях?

Подробнее...

Балотели: "Худшее решение в моей жизни"

Оформивший дубль в своём первом матче за "Ниццу", нападающий Марио Балотелли не преминул воспользовался шансом, чтобы уколоть свой бывший клуб "Ливерпуль".

Подробнее...

Табак для кальяна DarkSide

В Испанской примере сегодня резонансный интерес со стороны фанатов испанской лиги составляла игра "Валенсии" с "Бетисом".

Подробнее...

Старт группового этапа ЛЧ 2016/2017

На этой неделе стартует самый престижный клубный турнир между футбольными клубами Старого Света.

Подробнее...

Паулу Фонсека: «Будем все время атаковать»

11 сентября 2016 года новоиспечённый главный тренер Донецкого «Шахтера», бывший защитник сборной Португалии и «Порту»

Подробнее...

Перспектива российского и украинского футбола

Перспектива нашего футбола является очень плачевной.

Подробнее...

Реклама

на нашем сайте Fabrika-piramida.Ru бильярдный кий для русского бильярда

купить аттестат старого образца в Иркутске читать
irkutsk.isev.su

купить дипломы о высшем образовании цена во Владивостоке страница
vladivostok.diplom-register.com

фитнес клуб Федоскино https://universumgym.com/
universumgym.com

Пить ли воду во время тренировок?


Когда я иду на очередную тренировку, то у меня с собой спортивная фляжка воды. И когда пью воду во время тренировки , то многие со мной начинают спорить, что если хочешь похудеть, то пить воду нельзя. Я не согласна с утверждением, что во время тренировок нельзя пить воду и вот почему:

Во первых — когда мы тренируемся, то как бы сохнем, жидкость уходит с потом, кровь густеет и сердечно-сосудистой системе очень трудно работать. Нужно обязательно пить воду, чтобы тренироваться без вреда для сердца.

Во вторых — вода помогает обмену веществ.

Но есть конечно и определенные исключения, если вы хотите тренировать выносливость, как например футболисты, то пить воду во время тренировок нельзя.

Особо хочу отметить, что речь идет именно о воде, а не о каких либо других напитках. Если пить холодный чай, воду с газом, минеральную воду, соки, компот и тд. , то только навредите себе. Пить нужно только воду!

И ещё нужно соблюдать правила приема воды не только на тренировках:

Пейте воду когда вы проснулись утром на голодный желудок.

Пейте после 2-х часов как вы приняли пищу, чтобы лучше работал ваш обмен веществ в организме.

Пейте перед тренировками за час и перед любыми физическими нагрузками.

Пейте воду, если по каким либо причинам вы не можете добавить в свой рацион питания овощи и фрукты. Ваш желудок и кишечник будут вам благодарно служить дольше и не беспокоить болями и запорами.

Пить воду — очень важно! Пейте на здоровье!

Смотрите также: