Всё об освоении космоса

Объявления

Новости футбола

ЦСКА 2016

9 сентября московский ЦСКА открыл матчем с " Тереком" новый стадион . Армейцы одержали уверенную победу 3-0 ( Траоре 2, Страндберг 1).

Подробнее...

Удачное открытие «Арены ЦСКА»

Важным событием стало недавние открытие «Арены ЦСКА» (10 сентября 2016 г.) после девяти летнего процесса строительства.

Подробнее...

Новички "Манчестер Юнайтед"

В АПЛ сыграно 4 тура. Манкунианцы под руководством Моуриньо набрали 9 очков, но проиграли дерби горожанам. Новички команды :

Подробнее...

Установка и подбор тахографов на грузовые машины и автобусы

Хотите, чтобы у вас была продуманная логистика, в плане организации перевозок на автобусах или грузовом транспорте? В такой ситуации, вам потребуется приобрести тахограф

Подробнее...

Сенсация на Ноу-Камп.

Наверное главное событие минувшего уик-энда в мире футбола - это сверхнеожиданное поражение Барселоны на своем поле от новичка Примеры - <<Алавеса>> , со счетом 0:1 .

Подробнее...

Балотели: "Худшее решение в моей жизни"

Оформивший дубль в своём первом матче за "Ниццу", нападающий Марио Балотелли не преминул воспользовался шансом, чтобы уколоть свой бывший клуб "Ливерпуль".

Подробнее...

Испанская лига. "Валенсия" - "Бетис"

В Испанской примере сегодня резонансный интерес со стороны фанатов испанской лиги составляла игра "Валенсии" с "Бетисом".

Подробнее...

Старт группового этапа ЛЧ 2016/2017

На этой неделе стартует самый престижный клубный турнир между футбольными клубами Старого Света.

Подробнее...

Паулу Фонсека: «Будем все время атаковать»

11 сентября 2016 года новоиспечённый главный тренер Донецкого «Шахтера», бывший защитник сборной Португалии и «Порту»

Подробнее...

Перспектива российского и украинского футбола

Перспектива нашего футбола является очень плачевной.

Подробнее...

Реклама

Продукты на дом москва аппетит и ко бесплатная доставка продуктов на дом.

Випассана


Випасcана - путь к другой жизни

Занимаясь практикой Випассана, человек начинает становиться очень чувствительным, так как энергии не рассеивается. Истощение происходит в обычной жизни на происходящее вокруг вас. Когда вы сидите молча ничего не делая, вы становитесь как тихий пруд, наполненный энергией.

В это время может произойти так, что энергия начнет переливаться через край. Вы можете ощутить чувствительность, даже сексуальность – все чувства становятся свежими, помолодевшими, живыми: с вас осыпается ненужная пыль, вы принимаете своеобразную ванну и омываетесь под прохладным душем.

Что необходимо для практики? Найти удобное место, где можно сидеть пятьдесят-шестьдесят минут. Лучше, каждый день сидеть в одном и том же месте. Поэкспериментируйте с положением тела, оно должно вас полностью устраивать на протяжении всей медитации. Вы можете сидеть один или два раз в день, и самое главное не раньше, чем 1 час после еды и за 1 час до сна. Важно находиться в выбранной позе с выпрямленной спиной и головой. При этом глаза должны быть закрыты полностью. В связи с этим подойдет использование специальной повязки.

В полном молчании начинайте наблюдать за своим дыханием. Обычно самым легким является наблюдение за своими ноздрями. Вы чувствуете вдох и ощущаете, как воздух касается ваших ноздрей. Вы концентрируетесь на этом касании. Вначале нужно наблюдать только касание. Дыхание проходит само собой. Далее, после 5-7 минут пробуйте наблюдать, как воздух идет глубже и проходит по вашим легким. Вы обнаружите точку , где воздух будет останавливаться , делать паузу. Потом он выходит наружу и опять останавливается, на какой-то миг. Цикл снова повторяется.

Випассана – это не вид концентрации, она больше наблюдение за вашими естественными процессами, в данном случае за дыханием. Надо заметить, что если появляются отвлекающие чувства и мысли вы перенаправляете внимание на них. Они подобны облакам, вы к ним не привязываетесь и не отвергаете. Когда появляется возможность, опять обращаетесь к своему дыханию и осознаете. Помните, что все должно происходить естественным образом. В медитации нет ничего особенного, нет ни успеха, ни достижений, а также поражения.

Смотрите также: