Худеем правильно с детским питанием

Правильное питание подразумевает постепенное снижение веса за счет употребления правильных продуктов питания. Мясо лучше заменить рыбой, хлеб есть только цельнозерновой и в небольших количествах, предпочтение отдать овощам и фруктам. Диетологи рекомендуют также еженедельно делать разгрузочный день. Новшеством в этом плане является рекомендация употреблять в этот день только полезные продукты, которые рекомендованы детям, так как они экологически чисты и не содержат вредных добавок. Правильное питание оздоравливает весь организм в целом, убирая имеющиеся проблемы с желудком и кишечником.

Диетологи предлагают даже примерное меню, которое поможет начать ваш путь к красоте и здоровью. Рекомендуется пить больше воды, а покупая продукты детского питания, внимательно читать все надписи на упаковках.

На завтрак вы можете выбрать:

Фруктовые салаты с обезжиренным кефиром или йогуртом \ фрукты с обезжиренным творогом \ фруктовое пюре или каша (детское питание) + зеленый чай \ геркулес + фрукты \ фрукты + яйцо всмятку

На обед вы можете выбрать:

Овощной салат + отварная куриная грудка + кефир \ отварная рыба + овощи \ мясное пюре + овощное пюре + сок (детское питание) \ тушеная печень + овощи \ куриный бульон + фруктово-овощной салат \ отварное мясо + овощи \ рыбный бульон + овощной салат

На полдник вы можете выбрать:

Низкокалорийный сыр + фрукт \ 2 крутых яйца \ овощное пюре + кефир (детское питание) \ салат из фруктов с йогуртом \ немного орехов + фрукты \ творог и фрукты

На ужин вы можете выбрать:

Овощной салат с оливковым маслом \ отварная говядина + овощи \ каша (детское питание) + травяной чай \ зеленый салат с ветчиной \ овощной салат с йогуртом \ гречневая каша + свекла \ тушеная курица + овощной салат

Смотрите также:

Спорт - это зизнь

Нам такой футбол не нужен

Плох тот болельщик

Спасибо парни

Школота не знает этих людей

Ты от фитнеса устала